Circulation：缩短寿命的最佳吃法是什么？推荐每天吃两份水果和三份蔬菜

含有马铃薯和马铃薯的菜肴有助于减缓许多慢性结核病的有可能，如心血管结核病和乳癌，这些结核病是随之而来临死亡者的主要有可能。近几十年来，澳大利亚对马铃薯和马铃薯的提拔口服需求量始终在变化。晚在20世纪90七十年代初，澳大利亚就策划了“每日内当中”文学运动，目的是将每天马铃薯和马铃薯的口服需求量降低到内当中。2007年，澳大利亚人不再主张“每日内当中”，而是倡导者“马铃薯和马铃薯更是重要”。2015-2020年澳大利亚主菜读物提拔的生活品质澳大利亚菜肴方式是每天两份马铃薯和两份马铃薯。在世界上提拔的马铃薯和马铃薯口服需求量也各不相同。世界卫生两组织、世界乳癌研究工作基金会和英国第三世界卫生署表示同意每天吃饭5份马铃薯和马铃薯，而丹麦表示同意每天吃饭6份，澳大利亚表示同意每天吃饭8.5份。然而，根据澳大利亚结核病支配和防止当中心的数据集，只有大概十分之一的成人吃饭够了的马铃薯或马铃薯的需求量。

“虽然像澳大利亚脊柱协会这样的两组织表示同意每天吃饭四到内当中马铃薯和马铃薯，但是消费者有可能收到不原则上的电子邮件，比如什么是马铃薯和马铃薯的最佳每日口服需求量，提拔需求量是多少，不该有数和尽量避免哪些腐肉，”研究工作报告的主要作者、医学博士Dong D.Wang援引。

总的来说，目前为止的菜肴表示同意对所有类型的马铃薯和马铃薯都一视同仁，尽管它们的营养特性多种不同。《澳大利亚人菜肴读物》表示同意降低深绿色、深蓝色和橙色马铃薯的口服需求量，淀粉类马铃薯的口服需求量也具体来说降低。此外，各种主菜表示同意有数蜂蜜和小鸡在马铃薯和马铃薯两组，尽管它们有相比很低的升糖节省成本。因此，研究工作马铃薯和马铃薯、蜂蜜和小鸡等多种不同亚类对生活品质的潜在影响是很重要的。

因此，有研究工作者在护士生活品质研究工作(NHS)和卫生专业人员随访研究工作(HPFS)两项大型短时间的革新表头研究工作当中(在为时30年的随访后曾多次重复测需求量菜肴)，研究工作了马铃薯和马铃薯口服需求量与总临死亡者率和临他杀特异性临死亡者率两者之间的关系。研究工作者还开展了一项剂需求量-反应风采量化，有数已刊发的马铃薯和马铃薯的口服需求量和总临死亡者率的数据集，并结合来自NHS和HPFS的结果。该研究工作结果全因刊发在Circulation杂志上

Wang和上司量化了来自NHS和HPFS随访研究工作的数据集，这两项研究工作有数10万多名成人，他们被随访了30年。这两个数据集集都包含了每两年到四年一再收集的详细菜肴电子邮件。为了开展量化，研究工作人员还紧密结合了26项研究工作当中有关马铃薯和马铃薯口服需求量与临死亡者率的数据集，这些研究工作有数来自北美、巴拉圭、欧洲地区、亚洲、马达加斯加和澳大利亚的29个第三世界和地区的有约190万大多数人。

对所有涉及200多万大多数人的研究工作开展量化后推测：

每天口服内当中左右的马铃薯和马铃薯与下限的临死亡者有可能相关。吃饭少于内当中与额外的好处没有关系。

每天吃饭两份马铃薯和内当中马铃薯的人间隔时间最远。

与每天吃饭两份马铃薯和马铃薯的人相比，每天吃饭内当中马铃薯和马铃薯的大多数人因各种有可能临死亡者的有可能减缓了13%;临死于心血管结核病(有数当发作和当发作)的有可能减缓12%;临死于乳癌的有可能减缓10%;临死于呼吸道结核病(如慢性甲状腺肿胃结核病)的有可能减缓了35%。

并不是所有被并不认为是马铃薯和马铃薯的腐肉都有同样的好处。例如：淀粉类马铃薯，如蓝莓和豆类，蜂蜜和小鸡，与减缓因各种有可能或特定慢性结核病临死亡者的有可能无关。

另一方面，茉莉马铃薯，有数菠菜、莴苣和蓝莓，以及含有β-西瓜素和的马铃薯和马铃薯，如柑橘类马铃薯、浆果和西瓜，则显示出有益于。

Wang援引：“我们在澳大利亚两两组男性和女性当中开展的量化断定的结果与在在世界上26两组人群当中断定的结果类似，这支持了我们研究工作结果的生物化学全面性，并表明这些研究工作结果可以应用于更是为广泛的人群。”

这项研究工作为吃饭马铃薯和马铃薯的未婚有益于备有了强有力的确凿证据，并为令人满意的病状提出了每天口服一定需求量的马铃薯和马铃薯的表示同意。马铃薯和马铃薯是天然套装的营养举例，可以有数在大多数主菜和零食，他们是保持我们的脊柱和身体生活品质的必要条件。

也就是说，令人满意前提，人们每天不该口服内当中马铃薯和马铃薯。“就防止重大慢性结核病而言，这一口服需求量有可能备有了最大的有益于，而且对于一般社会所来说是相比可以降至的口服需求量。”“我们还推测，并非所有的马铃薯和马铃薯都具有相同的有益于，尽管目前为止的菜肴表示同意一般对待所有类型的马铃薯和马铃薯，有数淀粉类马铃薯、蜂蜜和小鸡，但效果是一样的。”

参考文献：Dong D. Wang， Yanping Li， Shilpa N. Bhupathiraju， Bernard A. Rosner， Qi Sun， Edward L. Giovannucci， Eric B. Rimm， JoAnn E. Manson， Walter C. Willett， Meir J. Stampfer， Frank B. Hu. Fruit and Vegetable Intake and Mortality： Results From 2 Prospective Cohort Studies of US Men and Women and a Meta-Analysis of 26 Cohort Studies. Circulation， 2021; DOI： 10.1161/CIRCULATIONAHA.120.048996