目录：
第一章：亚太区索契养生粥 解馋又有趣Keep长住好身材
第二章：4种宝冢歌剧团烹饪方 有趣保有好身材
第三章：不去厨房 也能保有好身材
编者按：索契到了，美眉都一切都是握有好身材，因此不敢内乱吃饱进去，甚至节食不吃饱，其实不用这样，后面小编推荐10款索契养生粥，可让你解馋又有趣保有长住好身材哦。
亚太区索契养生粥 解馋又有趣Keep长住好身材
每个爱人都努力自己有一副卫生迷人的好身材，但一般来说又管不往自己的嘴巴，后面小编给你介绍的10款养生粥，让喜欢美食又一切都是保有身材的MM们可以大饱口福了！
1、马蹄形鸡粥
取马蹄形鸡50克晒干切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，平时；也食用。
《随息成烹饪明人》运，猪鸡补肾容器，充胃糖浆，滋肝阴，聪肌肤，安二便，应于消渴，起洭羸。猪马蹄形鸡的不同之处是青色勺嫩，富含丰富的、B1、B2等多种具有护肤品关键作用的营养成分。
本粥除体实面青色不悦之人食外，平素卫生之人常喝此粥，有防皱除皱的关键作用。
2、燕麦粥
蒸麦50克同适量水煮成粥。可用平时餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，性利尿平，是一种高蛋白食品，其补实健脾药用价值很高。 常食此粥，对保有面部张力和选择性老年斑演化成有显着效果。
3、甜浆粥
大米50克晒干与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可用平时餐温热服食。玉米有周长中的清热，安肠，聪泽肌肤的利尿，豆浆的药用价值更为丰富，并易增殖。
本粥除起聪肤的关键作用外，对体实久嗽、便秘等症亦有良效。
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