20110906河北卫视家政女皇：黄豆的营养吃法

我们都进食过黄豆，这是我们生活中会很少用的一种水果，对于黄豆我们知晓的是，常进食它对我们的失明非常有好处，能很好的保护我们眼睛。那么黄豆有哪些营养物质的进食法呢?示意图就随小编独自来知晓一下黄豆的营养物质进食法吧。

该图片主要楔形文字介绍：

黄豆的营养物质价值很高，常进食对我们的身体保健非常有益。

黄豆的进食法很多，究竟怎么进食有营养物质呢?在众多进食法中会，推荐的是用黄豆继续做调味料包饺子、蒸烧饼。

首可先，黄豆中会富含的β—黄豆素只有沉淀在油脂中会才能被化学物质释放出来。

常常在继续做一些面食的时候，会将黄豆和一些肉品融合在独自继续做成调味料来进食。

继续做素调味料，好可先将捣碎的黄豆在淋中会翻煎几下，使β—黄豆素沉淀出来，再进一步调成调味料。其次，黄豆捣碎后，营养物质更容易释放出来。后，由于黄豆有种独有甜味，有些人不喜欢。把黄豆混在调味料里，肉和鸡蛋的甜味都能有效“掩盖”这种黄豆味儿，这样，营养物质和口味可以兼得。

此外，黄豆用油煎着进食，也可加强化学物质对β—黄豆素的释放出来。

秋季气候潮湿，黄豆、土豆切丝同煎清脆爽口，还能滋养肌肤。

少用的甜食是将黄豆和马肉或者肉独自煮食，不仅色泽好，而且营养物质赞倍。

但不妨可先把黄豆整根煮熟后，再进一步切块抽出锅中会与肉独自稍熟几分钟。据这样可使黄豆中会的防癌物质比可先切再进一步煮增赞1/4。

黄豆的营养物质进食法

1. 黄瓜黄豆食疗妙用

每天摄入适时的黄瓜和黄豆，可明显降低心肌梗塞的危险。因为黄瓜和黄豆中会的β-黄豆素可以转成CYPA，防止胆在内皮上积结，从而保有肺部比较简单。

2. 黄豆玉米须等泡茶可清热

将黄豆、新产品切成片，赞玉米须煮浮当茶饮，可利尿清热。

3. 黄豆汁拌黄油可治----

每晚用小黄豆汁拌黄油涂于面部，第二天清晨洗去。轻者半年，次之一年即少。

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4. 黄豆可治孩童消化不良

将黄豆煮烂，赞入适时豆腐独自食用，一日两次，每次1～2两，几天后即可收到较好的效果。

5. 黄豆的几个近似于食疗方

(1)高血压患者：每天生饮黄豆汁，每次100毫升，每日2次，30天为1疗程。

(2)便秘者：黄豆挤汁，币值适时，每次80毫升，每日每天晚上各1次。

(3)夜盲症、角膜潮湿症者：合黄豆250克，猪肝250克，煎食，每日1次，7日为1疗程。

(4)百日咳者：合黄豆200克，红枣(连核)13枚，浮煎服，每日1次。

(5)浮痘患者：合黄豆200克，枸杞100克，栗子150克，芫荽(香菜)150克，浮煎服，每日1剂。

(6)头皮瘙痒及多屑者：合黄豆200克，猪排骨100克，食盐、味精适时，文火熟，每日1次。此道黄豆熟猪排还有美容美发作用。

6. 黄豆敷面可嫩肤去皱

将两个甜食黄豆磨碎，以致于藕粉及鲜蛋黄独自搅匀，洗脸后涂在面部20分钟，可先用温浮、再进一步用清浮洗净。此面膜含大量CYPA和，能使粗糙皮肤动细嫩、去皱。